哪些食物富含优质蛋白？

怀孕 34 周的一米阳光给出了很好的答案。以下是妈妈（准妈妈）们对这个问题的看法：

亲亲宝贝10个月爱谁谁：（不限）哪些食物富含优质蛋白质？

宝宝1岁10个月爱谁谁回答：蛋白质是孕妇在孕期需要量最大、最重要的营养素，蛋白质可分为动物性蛋白质和植物性蛋白质两种。富含优质蛋白质的食物有：鱼、瘦肉、奶、蛋、豆类及豆制品等。

1岁4个月的宝宝本不拉光的答案是：鸡蛋。牛奶豆浆、肉类都含有非常丰富的蛋白质

怀孕34周一米阳光的回答：一定要注意补充氨基酸蛋白质的食物，优质蛋白质的食物有：牛奶、鸡蛋、豆类食物，它们所含的必需氨基酸种类齐全，能促进生长发育。吃一些鱼类，这样可以满足生长发育所需的蛋白质。还有排骨中的蛋白质可以及时补充人体所需的胶原蛋白等营养物质，牛肉中含有的蛋白质、鸭肉中的蛋白质、鸡肉中的蛋白质含量都比较高，对人体发育有重要作用。

宝宝2岁快乐似花答：牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、鱼类等含优质蛋白质的食物都比较丰富，但为了营养摄入更全面，平时饮食一定要注意粗细粮搭配和荤素食物互补。

2 岁贝壳宝宝的回答 我知道富含优质蛋白的奶粉，还有牛奶豆浆肉类等，这些食物虽然含有高蛋白，但是也不能多吃，只有营养均衡身体才会更健康，专门补充哪个都不好。