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冬季养生需注意什么?鞋袜不能太紧

字号+作者:admin 来源:供卵平台 2024年06月07日

这是因为穿太紧的鞋袜会让脚和腿有喘不过气来的感觉,血液循环会变慢,热量不能有效到达脚部,脚部冻伤的可能性也会增加。鞋袜不能过紧 以鞋袜为例,都说寒从脚下起,很多人认...

冬天需要注意什么?鞋袜不能过紧 以鞋袜为例,都说寒从脚下起,很多人认为穿上紧裹双脚的鞋袜,保暖效果最好。其实,鞋袜过紧,更容易冻脚。

这是因为穿太紧的鞋袜会让脚和腿有喘不过气来的感觉,血液循环会变慢,热量不能有效到达脚部,脚部冻伤的可能性也会增加。

有些高帮靴会把腿包得很紧,不利于腿部血液循环,所以也不利于保暖。

鞋跟也有讲究。冬天最好不要选择鞋跟太高或太细的靴子。超过 4 厘米的鞋跟,如果很细,穿在脚上会使脚底承受很大的力量,而且会阻碍脚底的血液循环,而脚底是离心脏最远的部位,很容易受冻。因此,选择冬靴时,最好选择鞋跟较厚、高度在 4 厘米以下的。

除了腿脚,还有颈部。专家认为,颈部保暖很重要,但也要把握好平衡。有一种毛衣领子又高又厚,甚至可以在脖子上堆几层。专家建议您不要穿,因为脖子太紧了。虽然挡风效果很好,但会压迫颈动脉窦,阻碍大脑供血,容易头晕。恶心症状。

除了脚和脖子,冬季保暖的另一个重点是头部。有人认为,冬天要冻头暖脚,人体的大部分热量都是从头部散发出来的,所以怕冷的人抵挡不住,尤其是老人和孩子。出门一定要记得戴帽子。风大的时候,可以选择挡风的厚帽子,比如皮帽。

保暖外套最好选择防风衣、羽绒服或皮大衣,外面裹着防风衣,可能比里面裹着很多钻风的毛衣保暖得多,更不建议穿毛衣外套。对羽绒过敏的人一定要选择双层羽绒服,因为一旦羽绒溢出,会刺激呼吸道,引起哮喘。


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