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冬季养生吃什么好?冬季滋润补肾的4款养生菜推荐

字号+作者:admin 来源:生殖疾病 2024年06月07日

做法:将羊肉切块: 将羊肉切块,放入沸水中煮5分钟,捞起洗净,放入炒锅中,煮至水滚,放入山茱萸、肉苁蓉、龙眼肉、姜片,用中火煮3小时,加精盐调味即可。功效:本品具有温...

冬天吃什么好?冬季滋润补肾4道菜推荐 锁阳壮阳粥

材料:锁阳10克、羊肉100克、大米100克: 锁阳10克、羊肉100克、大米100克。

做法:羊肉切块。先煎锁阳,去渣,入羊肉、大米煮粥。

功效:本品具有温补阳气的功效: 本品具有温阳补肾的功效,适用于肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄、老年便秘等症。

2. 肉苁蓉羊肉汤

配料:羊肉 600 克,山茱萸 20 克: 羊肉600克,山茱萸20克,肉苁蓉20克,龙眼20克。

做法:将羊肉切块: 将羊肉切块,放入沸水中煮5分钟,捞起洗净,放入炒锅中,煮至水滚,放入山茱萸、肉苁蓉、龙眼肉、姜片,用中火煮3小时,加精盐调味即可。

功效: 本品具有补肾温阳、强身健体的作用。适用于手足不温、腰膝酸软、小便频数、大便秘结、阳痿等人群。

3、茴香壮腰

食材:猪腰90克,茴香适量: 猪腰90克,茴香6克。

做法:将茴香放入热锅中炸一会儿,脆成细末。猪里脊肉撕去皮膜,洗净,用利刀从侧面画一个长约 3 厘米的洞,再向内扩成三角形,然后塞入茴香末,用绳子包好开口备用。锅置旺火上,倒入盐水,调好味,放入里脊肉,煮30分钟,捞出里脊肉,切成块装盘即可。

功效: 补肾阳、散寒湿、止痛。适用于肾阳虚导致的畏寒肢冷、腰痛腰寒、带下等症。

4、葛根粥

材料:粳米 50 克: 粳米50克,葛根5克。

做法:将知母研成细末。将粳米淘洗干净,放入砂锅中,加水适量,用文火煮沸,再用武火煮成粥。加入研末和少量食盐,再煮片刻,待粥稠时停火。


参考资料

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